Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, gibt es keinen Grund, warum eure Familienplanung nicht klappen sollte. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und mittels einer Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders wenn du lange Zeit die Pille genommen hast, kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, insbesondere zu Beginn. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen erheblichen Einfluss auf die Schwangerschaft. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann es passieren, dass der Körper streikt. Insbesondere sollte der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Besonders frisches Obst und Gemüse sollten auf deinem Speiseplan stehen. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zudem kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, aber es kann auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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